Wiosna to najpiękniejsza pora roku, kolorowa, pachnąca, wszystko budzi się do życia. To czas w którym czerpiemy radość z pierwszych promieni słońca, zapominając o chłodzie, który jeszcze podstępnie atakuje nasz układ odpornościowy. Gama naturalnych sposobów, które nie tylko wzmacniają nasz układ odpornościowy, ale i pomogą leczyć zakażenia bakteryjne jest dość duża. Sposoby te bez uszczerbku na naszym zdrowiu, poprawiają nasze samopoczucie. Jakie więc mamy naturalne sposób , aby zadbać o nasze zdrowie?
Naturalne sposoby na wzmocnienie:
- Czosnek – góruje wśród naturalnych leków, przez wiele epok był powszechnie stosowany w celu zapobiegania i leczenia groźnych chorób, np. grypy. Jest to oczywiście czosnek! Zalecany przy zapaleniu zatok, bólu gardła, grypie, przeziębieniu i zaburzeniach jelitowych. Jedź codziennie 2-3 ząbki surowego, zgniecionego czosnku, aby w pełni wykorzystać jego właściwości zdrowotne.
- Bazylia na przykład w postaci olejku eterycznego ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, eliminuje także pasożyty. Natomiast napar z liści bazylii zalecany jest w przypadku niestrawności i braku apetytu, leczy wzdęcia i stany zapalne gardła. Okłady pomagają w leczeniu migren. Przeciwwskazaniem jest ciąża i karmienie piersią. Bazylii nie powinny również stosować małe dzieci.
- Cenny pierwiastek, który pomoże naszej odporności znajdziemy nad morzem .Jod uwalnia się z morza do powietrza i opada na ląd, a największa jego zawartość jest w pasie do 300 metrów od linii brzegowej. Najwięcej zażyjemy do podczas spacerów po plaży w okresie od jesieni do wiosny . Z tego względu tak wartościowe są spacery po plaży, a weekend nad morzem będzie zbawienny dla naszego zdrowia. Bez dwóch zdań jod wchłania się także podczas kąpieli morskich, przez skórę. Poza sezonem hotele oferują wczasy zdrowotne nad morzem czy różnorodne pakiety nad morzem.
Istnieje jeszcze kilka niefarmakologicznych sposobów na poprawę odporności i nastroju.
Jednym z nich jest sauna, która przynosi relaks i ukojenie. Kiedy korzystamy z sauny, zwiększa się wentylacja płuc. W saunie łatwiej też odkrztusić wydzielinę, która zalega w oskrzelach. Systematyczne korzystanie z sauny wzmacnia odporność, a Twój organizm lepiej reaguje na nagłe zmiany temperatur.
Korzystnie wpływającym na wiele aspektów pracy organizmu jest również masaż, pozwalając między innymi: zniwelować dolegliwości bólowe, przyśpiesza krążenie krwi w naszym ciele pomagając szybciej usunąć toksyny z organizmu i wzmacniając naszą odporność. Zrealizowany przez doświadczonych specjalistów w Strefie Wellness lub SPA dodatkowo daje nam uczucie witalności i odprężenia.
Warto też spróbować ćwiczeń ruchowych, które wywołają w ciele uwalnianie serotoniny i endorfiny. Hormony te są naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Jest to również ściśle związane ze zmniejszeniem się hormonów wywołujących stres, takich jak dopamina i adrenalina. Po takim treningu mimo zmęczenia poczujesz przypływ pozytywnej energii i wzmocnisz swoje ciało.
